27 марта в МКУ «Центр развития предпринимательства» состоялся семинар, посвященный стресс-менеджменту для бизнес-леди

Каждая женщина-предприниматель обладает своим уровнем стрессоустойчивости и индивидуально реагирует на неожиданные ситуации в бизнесе. Одна – мобилизуется и сразу готова к борьбе, другая – впадает в состояние паники и не может найти выход, третья – просто не замечает дисбаланса. Важно, что стресс приносит не сама ситуация, а то, как мы сами её оцениваем.

Впервые на площадке Центра выступил Юрий Присмицкий – эксперт центра программ Всемирной организации здравоохранения ООН в Российской Федерации, профессор Центра практической медицины МГУ им. Ломоносова. Он рассказал участницам о том, как бороться со стрессом и какие факторы влияют на его возникновение, как удержать баланс между стрессовыми ситуациями и внутренней гармонией.

В ходе семинара обсуждались вопросы снижения предпринимательской активности - «Хронический стресс». Юрий Анатольевич представил техники, как изменить своё отношение к происходящим событиям и отметил, что основным фактором возникновения стрессовых ситуаций является частое отсутствие здорового сна. В качестве причин бессонницы могут быть не только стрессовые ситуации в бизнесе, но и чрезмерный контроль над всем происходящим, что присуще именно деловым успешным женщинам.

По словам Юрия Анатольевича, необходимо осознавать, что стресс сегодня, влияет на ваше здоровье завтра и в будущем! Первое правило борьбы со стрессом и с внезапно нахлынувшим волнением – это правило паузы. В острой стрессовой ситуации не принимать никаких решений (исключение составляет, когда речь идет о спасении жизни). Также стоит обратить внимание на своё дыхание и начать сознательно дышать медленно и глубоко. В течение нескольких минут и эмоциональное состояние начнёт приходить в норму.

Во второй части семинара выступила Анжела Кабиева, главный внештатный специалист по медицинской профилактике ДЗ ПК Главный врач КГБУЗ «Владивостокский клинико-диагностический центр» Член Общественного Экспертного Совета ПК по вопросам здоровья с информацией о плане мероприятий (Дорожной карте) по реализации задач федерального проекта, связанных с внедрением корпоративных программ укрепления здоровья, привела данные статистики о реализации программ укрепления здоровья на рабочем месте и рассказала как улучшить формирование системы мотивации к здоровому образу жизни сотрудников в организации.

По окончанию семинара Юрий Анатольевича отметил, что при грамотном применении стресс-менеджмента не только в бизнесе, но и в повседневной жизни женщина обретает ответственность за собственное самочувствие, позитивное отношение к себе и бизнесу.